10x500m 1min vila

Tisdag 19 augusti 2025 19:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3:08 i snitt bättre än förväntat.

Med Mattias o Stoffe.

12,21 km
Distans

1:01:03
Tid

5:00 min/km
Snitt

132
Snittpuls

170
Maxpuls

146
Stegfrekvens

371 watt
Effekt

141 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Metaspeed Sky Blå

Total distans:

60:53:56

809 km

Kompisar på passet

Micke Gottberg, Lars Jönsson och Erik Lindberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	116	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	125	9:26	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	106	14:26	3,00 km
4	0,58 km	4:04	7:02	108	18:30	3,58 km
5	0,50 km	1:35	3:09	127	20:05	4,08 km
6	0,04 km	1:00	24:37	147	21:05	4,12 km
7	0,50 km	1:35	3:10	146	22:40	4,62 km
8	0,05 km	1:00	20:23	147	23:40	4,67 km
9	0,50 km	1:33	3:06	141	25:13	5,17 km
10	0,04 km	1:00	24:29	145	26:13	5,21 km
11	0,50 km	1:34	3:07	146	27:46	5,71 km
12	0,05 km	1:00	20:31	153	28:46	5,76 km
13	0,50 km	1:35	3:10	152	30:22	6,26 km
14	0,04 km	1:00	25:56	153	31:22	6,30 km
15	0,50 km	1:34	3:09	150	32:56	6,80 km
16	0,04 km	1:00	23:00	157	33:56	6,84 km
17	0,50 km	1:34	3:08	146	35:30	7,34 km
18	0,05 km	1:00	19:41	153	36:30	7,39 km
19	0,50 km	1:35	3:09	150	38:05	7,89 km
20	0,05 km	1:00	20:54	154	39:05	7,94 km
21	0,50 km	1:32	3:05	152	40:37	8,44 km
22	0,03 km	1:00	31:33	158	41:37	8,47 km
23	0,50 km	1:31	3:03	155	43:08	8,97 km
24	0,11 km	2:44	25:06	135	45:52	9,08 km
25	1,00 km	5:08	5:08	118	51:01	10,08 km
26	1,00 km	4:43	4:43	129	55:44	11,08 km
27	1,00 km	4:41	4:41	132	1:00:25	12,08 km
28	0,13 km	0:39	5:02	132	1:01:04	12,21 km

annons