annons

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Backträning, trappträning

Torsdag 10 april 2025 09:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sol 3° fin dag. 3,3 km till trapporna V Långvattnet. 133 steg. Fem gånger upp o ner (en gång med enkelsteg, fyra med dubbelsteg) och ca en minut gåvila mellan. Tröttjogg hem.

8 km
Distans

1:07:38
Tid

8:27 min/km
Snitt

120
Snittpuls

155
Maxpuls

Skor

S. Triumph 20 - 2023

Total distans:

112:52:45

957 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 februari 2026	8,39 km	1:07:28	8:02 m/km
15 december 2025	8,44 km	1:15:00	8:53 m/km
16 oktober 2025	9,10 km	1:16:57	8:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	113	6:36	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	124	12:55	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	134	19:08	3,00 km
4	0,41 km	2:51	6:55	132	22:00	3,41 km
5	0,09 km	1:29	16:49	136	23:29	3,50 km
6	0,15 km	2:24	16:01	110	25:53	3,65 km
7	0,09 km	1:29	15:43	135	27:21	3,75 km
8	0,15 km	2:35	17:34	107	29:56	3,89 km
9	0,22 km	3:56	17:38	118	33:52	4,11 km
10	0,05 km	0:33	11:35	101	34:25	4,16 km
11	0,10 km	1:32	15:39	137	35:57	4,26 km
12	0,01 km	0:11	13:33	122	36:08	4,27 km
13	0,04 km	1:06	24:31	105	37:14	4,32 km
14	0,01 km	0:11	22:58	102	37:24	4,33 km
15	0,09 km	1:38	17:46	101	39:02	4,42 km
16	1,00 km	9:55	9:55	120	48:57	5,42 km
17	1,00 km	6:53	6:53	118	55:50	6,42 km
18	1,00 km	7:07	7:07	119	1:02:57	7,42 km
19	0,58 km	4:42	8:02	122	1:07:39	8,00 km

annons