Vallhamra IP

Fredag 24 juli 2020 09:52

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Strilregn, strilregn. Vallhamra IP med 2+4+8+4+200 m med 200 m jogg mellan. Regnet la sordin på entusiasmen men det kändes ok.
Sedan till Sävedalens cykel för avhämtning.

9,68 km
Distans

54:56
Tid

5:40 min/km
Snitt

139
Snittpuls

164
Maxpuls

Skor

Reebok Floatride 2019

Total distans:

92:28:36

943 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 november 2025	12,83 km	1:20:00	6:14 m/km
7 juni 2024	7,37 km	44:44	6:04 m/km
27 april 2023	9,05 km	50:27	5:34 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Erik Dahlberg och Jennie Ullerfeldt

Kommentarer

Trodde att jag skrivit en kommentar om 4:04-tempot på en av 2hundringarna. Starkt, men kanske vågat?

Erik Dahlberg | 26 juli 2020

Jag vet, man ska inte förhäva sig! Men när det bara rullar på, det var ingen maxfart på nåt sätt. Visst är det roligt när man åter kommer under 5 min/km.

Bengt Dahlberg | 27 juli 2020

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	125	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	134	11:07	2,00 km
3	0,92 km	5:17	5:43	136	16:24	2,92 km
4	0,20 km	0:57	4:46	144	17:20	3,12 km
5	0,19 km	1:08	5:55	147	18:29	3,31 km
6	0,39 km	1:54	4:56	151	20:23	3,70 km
7	0,21 km	1:18	6:15	146	21:41	3,91 km
8	0,79 km	3:48	4:48	156	25:28	4,70 km
9	0,21 km	1:21	6:19	134	26:49	4,91 km
10	0,39 km	1:49	4:38	154	28:38	5,30 km
11	0,20 km	1:22	6:45	151	30:00	5,51 km
12	0,20 km	0:50	4:04	154	30:50	5,71 km
13	1,00 km	6:17	6:17	139	37:06	6,71 km
14	1,00 km	6:17	6:17	144	43:24	7,71 km
15	1,00 km	6:02	6:02	127	49:26	8,71 km
16	0,97 km	5:31	5:42	137	54:57	9,68 km

annons