Löpning 2025-11-27

Torsdag 27 november 2025 11:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Först lite uppvärmning i 6km. Sen Backintervaller med BAE/HÄGGLUNDS.
8X1 minut med 135 sekunders tillbaka löpning till starten som vila.
Sen nedvarvning tillbaka hem.
Handleds pulsen inte med på banan idag. Men det går bra att springa på känslan i kroppen också.
Premiär med dubbskor för denna höst. Bra val med bra fäste i backen.

11,91 km
Distans

1:10:45
Tid

5:56 min/km
Snitt

121
Snittpuls

137
Maxpuls

164
Stegfrekvens

181 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2305:23:51

25020 km

VJ Sarva icehero 2

Total distans:

79:18:41

935 km

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Veronica Byström, Mats Edelryd och Jens Bylund

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	119	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	130	10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	130	15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	130	20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	126	25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	121	31:41	6,00 km
7	0,11 km	0:41	6:22	132	32:22	6,11 km
8	0,01 km	0:59	01:49:24	117	33:21	6,12 km
9	0,23 km	1:01	4:30	110	34:22	6,34 km
10	0,24 km	2:13	9:20	120	36:35	6,58 km
11	0,23 km	1:02	4:33	111	37:36	6,81 km
12	0,25 km	2:13	9:00	123	39:49	7,05 km
13	0,22 km	1:02	4:38	107	40:51	7,27 km
14	0,25 km	2:13	9:03	123	43:04	7,52 km
15	0,23 km	1:02	4:33	103	44:06	7,75 km
16	0,25 km	2:13	9:01	111	46:20	7,99 km
17	0,23 km	1:01	4:23	111	47:21	8,23 km
18	0,25 km	2:14	8:54	121	49:34	8,48 km
19	0,23 km	1:03	4:37	105	50:37	8,70 km
20	0,25 km	2:14	9:03	111	52:51	8,95 km
21	0,22 km	1:02	4:39	109	53:52	9,17 km
22	0,24 km	2:12	9:19	117	56:04	9,40 km
23	0,23 km	1:03	4:36	111	57:07	9,63 km
24	0,25 km	1:59	8:01	127	59:06	9,88 km
25	1,00 km	5:56	5:56	118	1:05:01	10,88 km
26	1,00 km	5:35	5:35	124	1:10:37	11,88 km
27	0,03 km	0:09	5:37	124	1:10:46	11,91 km

annons