Backintervaller

Måndag 1 december 2025 13:00

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

15×400 m backe. Tröskelansträngning upp, joggvila ner. Barnvagnsjogg som uv & nj.

Activity temperature via POD 2: 8°C

304 Training Load
-- from COROS

20,01 km
Distans

1:43:05
Tid

5:09 min/km
Snitt

143
Snittpuls

175
Maxpuls

172
Stegfrekvens

262 watt
Effekt

442 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mikael Lipschütz

Kommentarer

Joakim Edvardsson - 3 december 14:18

600mil du är tokig :)

Micke Gottberg - 3 december 22:01

Två 24h-lopp på ett år, då blir det mycket distans ;-) det kommer garanterat inte bli 600 mil något mer år dock, kommer inte finnas tid till det när Junie börjat förskolan och vi båda jobbar fullt igen =)

Joakim Edvardsson - 4 december 14:53

Nej så är det nog det är ändå sjukt du fått ihop det. Pannben kan man säga :)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,25 km	28:25	5:25	133	28:25	5,25 km
2	0,40 km	1:45	4:22	144	30:10	5,65 km
3	0,43 km	2:23	5:34	141	32:33	6,08 km
4	0,40 km	1:46	4:24	154	34:19	6,48 km
5	0,42 km	2:17	5:28	146	36:36	6,90 km
6	0,40 km	1:42	4:15	156	38:18	7,30 km
7	0,44 km	2:22	5:25	147	40:40	7,74 km
8	0,40 km	1:46	4:24	156	42:26	8,14 km
9	0,42 km	2:20	5:32	144	44:47	8,56 km
10	0,40 km	1:44	4:19	153	46:30	8,96 km
11	0,43 km	2:19	5:24	135	48:49	9,39 km
12	0,40 km	1:43	4:18	152	50:32	9,79 km
13	0,44 km	2:24	5:25	144	52:56	10,23 km
14	0,40 km	1:43	4:19	153	54:40	10,63 km
15	0,41 km	2:16	5:34	144	56:55	11,04 km
16	0,40 km	1:45	4:24	155	58:41	11,44 km
17	0,41 km	2:11	5:21	147	1:00:52	11,84 km
18	0,40 km	1:46	4:25	155	1:02:38	12,24 km
19	0,42 km	2:14	5:20	146	1:04:52	12,66 km
20	0,40 km	1:45	4:22	153	1:06:37	13,06 km
21	0,38 km	2:09	5:37	147	1:08:46	13,45 km
22	0,40 km	1:45	4:22	154	1:10:31	13,85 km
23	0,41 km	2:23	5:45	145	1:12:54	14,26 km
24	0,40 km	1:43	4:18	152	1:14:37	14,66 km
25	0,40 km	2:16	5:41	147	1:16:53	15,06 km
26	0,40 km	1:38	4:05	156	1:18:31	15,46 km
27	0,44 km	2:27	5:34	151	1:20:57	15,90 km
28	0,40 km	1:46	4:24	153	1:22:43	16,30 km
29	0,41 km	2:19	5:41	141	1:25:02	16,70 km
30	0,40 km	1:33	3:53	160	1:26:35	17,10 km
31	0,25 km	1:39	6:33	149	1:28:14	17,36 km
32	2,66 km	14:52	5:36	139	1:43:06	20,01 km

annons