Tempo

Tisdag 9 december 2025 11:56

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Trollbäckens IP + dit/hem. Tempot på IP blev progressivt då Thoralf dök upp och la sig i 4-tempo, vilket jag såklart var tvungen att matcha. Bra känsla och låg puls på dagens pass.

14,22 km
Distans

1:01:09
Tid

4:18 min/km
Snitt

156
Snittpuls

177
Maxpuls

192 meter
Total stigning (klocka)

Nike Alphafly Next%

Total distans:

23:13:35

308 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl, Mathias Johansson och Jonas Ljung

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	124	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	141	8:59	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	150	13:23	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	150	17:41	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	151	21:59	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	152	26:18	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	155	30:36	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	158	34:54	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	163	39:02	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	167	43:07	10,00 km
11	1,00 km	3:54	3:54	174	47:01	11,00 km
12	1,00 km	4:17	4:17	170	51:18	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	168	55:40	13,00 km
14	1,00 km	4:32	4:32	167	1:00:12	14,00 km
15	0,22 km	0:57	4:24	161	1:01:09	14,22 km

annons