annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Janos Dani

1969 • Vilshult

Vilshultsrundan

Tisdag 9 december 2025 16:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 km uppvärmning 4 lite snabbare o sen 1 nerjogg.

6,01 km
Distans

27:24
Tid

4:34 min/km
Snitt

150
Snittpuls

164
Maxpuls

184
Stegfrekvens

143 meter
Total stigning (klocka)

Asics Superblast 2

Total distans:

5:45:24

70 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 februari 2026	10,01 km	53:21	5:20 m/km
4 februari 2026	10,01 km	54:45	5:28 m/km
2 februari 2026	10,01 km	52:00	5:12 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Heikki Rytkönen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	145	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	144	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	156	13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	155	18:06	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	160	22:24	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	145	27:23	6,00 km
7	0,01 km	0:02	3:08	152	27:25	6,01 km

annons