Löpning 2025-12-12

Fredag 12 december 2025 10:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang och mötte upp Micke Jonsson🏃
Ville idag ha runt 17-18 km i blå och grön zon
Kändes bra i fötterna och knä.
Jämna kontrollerade km tider med bra puls.
Medelpulsen bra med 128 i snitt ❤️

17,18 km
Distans

1:29:11
Tid

5:11 min/km
Snitt

128
Snittpuls

136
Maxpuls

186
Stegfrekvens

50 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2214:27:34

24117 km

Häl koppar

Total distans:

122:20:16

1257 km

VJ Sarva icehero 2

Total distans:

54:22:56

640 km

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Hans Persson, Veronica Byström och Mats Edelryd

Kommentarer

Benny Norberg - 12 december 14:44

Härligt att se att formen sitter i Mange. Saknar dig på Friskis. Jag har kommit igång lite grand igen, hänger gärna på dig ngn gång om jag får 😄

Magnus Wik - 13 december 09:01

Tack Benny,så länge fötterna är bra så fungerar det bra 👍🏃🤠🚴.
Det är faktiskt skönt att inte leda pass längre,bara träna själv.
Självklart kan du hänga på när du vill,bara att höra av sig. Det blir ju ute löpning 🏃

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	121	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	128	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	125	15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	128	20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	128	26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	128	31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	128	36:28	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	128	41:42	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	130	46:58	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	128	52:13	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	130	57:23	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	131	1:02:33	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	130	1:07:42	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	130	1:12:51	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	130	1:18:03	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	129	1:23:11	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	131	1:28:19	17,00 km
18	0,18 km	0:53	4:57	132	1:29:11	17,18 km

annons