Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Söndag 14 december 2025 12:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Söndagsjogg, pga min sjukfrånvaro kändes denna 10k som ett långpass. Undrar också om verkligen kondisen är så här dålig med en snittpuls på 149 i det här långsamma tempot.....OK jävligt blåsigt men ändå.....

10,15 km
Distans

54:30
Tid

5:22 min/km
Snitt

149
Snittpuls

159
Maxpuls

172
Stegfrekvens

303 watt
Effekt

29 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 15

Total distans:

86:42:19

1034 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 mars 2026	10,09 km	50:29	5:00 m/km
28 februari 2026	10,08 km	52:40	5:13 m/km
28 december 2025	10,15 km	51:41	5:06 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Magnus Sjöberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	120	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	143	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	154	16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	154	21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	146	27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	153	32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	155	37:50	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	156	43:23	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	157	48:58	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	156	54:25	10,00 km
11	0,02 km	0:05	4:59	157	54:30	10,02 km

annons