Slimos grymma backrunda

Måndag 15 december 2025 16:41

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det kom många löpare på träningen i kväll. Vi körde hårt i mörkret med alla backarna. Klara Fulingbacken ville som vanligt aldrig ta slut. Slitsamt men mycket bra pass.

14,55 km
Distans

1:23:30
Tid

5:44 min/km
Snitt

119
Snittpuls

149
Maxpuls

212 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

1009:21:23

10146 km

Hoka Mach 6

Total distans:

66:13:34

722 km

Gilla passet

Gillas av John Jensen, Kalle Kula, Mathias Johansson och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	105	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	114	11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	108	17:40	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	110	23:13	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	122	28:45	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	128	34:25	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	134	39:18	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	127	44:54	8,00 km
9	1,00 km	6:52	6:52	125	51:46	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	119	57:29	10,00 km
11	1,00 km	6:32	6:32	127	1:04:01	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	121	1:09:29	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	117	1:15:10	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	116	1:20:32	14,00 km
15	0,05 km	0:22	6:47	115	1:20:54	14,05 km

annons