Löpning 2026-01-08

Torsdag 8 januari 2026 08:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

60 minuters omvägslöpning hem från jobbet. Lite moddigt och spårigt. Sladdar lite med greppet för fötterna så det blir jobbigt för ljumskarna. Annars perfekt vinter temperatur med 8-9 minusgrader 🤠🏃

12,12 km
Distans

1:01:35
Tid

5:05 min/km
Snitt

134
Snittpuls

147
Maxpuls

190
Stegfrekvens

80 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vomero Svart/Gul

Total distans:

17:26:06

206 km

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Petter Bogren och Mats Edelryd

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	116	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	130	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	133	15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	133	20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	129	25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	135	30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	135	35:20	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	137	40:28	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	140	45:33	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	140	50:42	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	140	55:51	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	138	1:00:59	12,00 km
13	0,12 km	0:36	4:57	142	1:01:35	12,12 km

annons