En helt vanlig onsdagskvartsmara

Onsdag 11 februari 2026 14:25

Löpning - Distans Snömodd

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var att springa en mil, men jag ser nu att det blev exakt ett kvarts maraton.😀 Lugn distans runt stan + två vändor uppför Björngatan och en extra maxibacke. Bitvis halt så man fick se upp.

10,55 km
Distans

1:01:52
Tid

5:52 min/km
Snitt

118
Snittpuls

137
Maxpuls

174
Stegfrekvens

273 watt
Effekt

90 meter
Total stigning (klocka)

Nike Peg 39 Shield

Total distans:

96:04:01

1015 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Oskar Åstrand, Mathias Johansson, Jesper Claesson och Jonas Wängberg

Kommentarer

Kalle Kula - Igår 19:41

Det ser ut som att vi har synkat våra träningspass ganska bra i dag. Jag stack visserligen ut kl. 14:14, sprang "bara" 10,54 k men hade även jag 5:52 i snitt-tempo. 😁

Torbjörn Westman - Igår 21:37

😅 där ser man!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	110	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	113	11:55	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	121	17:50	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	120	23:39	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	121	29:21	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	120	35:05	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	124	40:56	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	118	46:44	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	117	52:36	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	117	58:34	10,00 km
11	0,55 km	3:18	6:00	116	1:01:52	10,55 km

annons