Löpning 2026-02-19

Torsdag 19 februari 2026 19:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Torsdagsintervaller med LMM, trevligt med sällskap 🥳 Var väldigt tveksam till att köra intervaller och tänkte bara jogga. Men tog med min gamla värmeväxlare, så jag såg nog mest ut som Darth Vader 🤣 Men den funkar riktigt bra! Så det blev lite intervaller 🤪 Sprang i hyfsat tempo som kändes kontrollerat. Blev ökande tempo på varje km (4:43, 4:42, 4:39, 4:34, 4:28 och 4:25) 💪👌

11,95 km
Distans

1:05:50
Tid

5:31 min/km
Snitt

150
Snittpuls

175
Maxpuls

162
Stegfrekvens

7 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Andreas Malmberg LMM, Fredrik Lähnn LMM och Håkan Kiendl LMM

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	119	6:18	1,00 km
2	0,30 km	2:24	8:01	134	8:42	1,30 km
3	0,99 km	4:41	4:43	150	13:23	2,29 km
4	0,58 km	3:31	6:03	151	16:54	2,88 km
5	0,98 km	4:36	4:42	161	21:31	3,86 km
6	0,59 km	3:31	5:59	150	25:02	4,45 km
7	0,99 km	4:36	4:39	162	29:38	5,44 km
8	0,59 km	3:43	6:19	150	33:20	6,02 km
9	0,99 km	4:31	4:34	166	37:52	7,01 km
10	0,59 km	3:56	6:42	151	41:47	7,60 km
11	0,99 km	4:27	4:28	164	46:14	8,59 km
12	0,58 km	3:53	6:42	158	50:07	9,17 km
13	0,99 km	4:21	4:25	154	54:28	10,16 km
14	1,00 km	6:21	6:21	147	1:00:49	11,16 km
15	0,79 km	5:02	6:21	148	1:05:50	11,95 km

annons