Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Kent Melin IF Linnéa
1972 • Bandhagen
Progressivt långpass 10+10+8km@4:30/4:21/4:12
Fredag 20 februari 2026 15:37
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
-2 på termometern men kändes bra mycket kallare än så då de var lite iskalla vindar. Fint progressivt långpass innan lite fredagsmys🍺
28,01
km
Distans
2:02:08
Tid
4:22
min/km
Snitt
129
Snittpuls
142
Maxpuls
204
Stegfrekvens
375
watt
Effekt
106
meter
Total stigning (klocka)
Gillas av
Ingvar Olofsson
,
Hannes Svensson
,
Marie Blommé
,
Mikael Lipschütz
och
Staffan Dahlgren
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:41
4:41
117
4:41
1,00 km
2
1,00 km
4:31
4:31
124
9:11
2,00 km
3
1,00 km
4:22
4:22
125
13:34
3,00 km
4
1,00 km
4:27
4:27
122
18:00
4,00 km
5
1,00 km
4:34
4:34
121
22:34
5,00 km
6
1,00 km
4:31
4:31
123
27:05
6,00 km
7
1,00 km
4:29
4:29
124
31:34
7,00 km
8
1,00 km
4:31
4:31
125
36:05
8,00 km
9
1,00 km
4:32
4:32
125
40:37
9,00 km
10
1,00 km
4:27
4:27
125
45:04
10,00 km
11
1,00 km
4:17
4:17
129
49:21
11,00 km
12
1,00 km
4:24
4:24
129
53:45
12,00 km
13
1,00 km
4:17
4:17
131
58:02
13,00 km
14
1,00 km
4:18
4:18
129
1:02:20
14,00 km
15
1,00 km
4:24
4:24
129
1:06:44
15,00 km
16
1,00 km
4:21
4:21
130
1:11:05
16,00 km
17
1,00 km
4:21
4:21
129
1:15:25
17,00 km
18
1,00 km
4:20
4:20
127
1:19:46
18,00 km
19
1,00 km
4:25
4:25
130
1:24:11
19,00 km
20
1,00 km
4:21
4:21
131
1:28:32
20,00 km
21
1,00 km
4:10
4:10
132
1:32:42
21,00 km
22
1,00 km
4:15
4:15
135
1:36:56
22,00 km
23
1,00 km
4:16
4:16
137
1:41:12
23,00 km
24
1,00 km
4:13
4:13
135
1:45:25
24,00 km
25
1,00 km
4:08
4:08
136
1:49:33
25,00 km
26
1,00 km
4:13
4:13
140
1:53:46
26,00 km
27
1,00 km
4:14
4:14
139
1:57:59
27,00 km
28
1,00 km
4:08
4:08
139
2:02:07
28,00 km
29
0,01 km
0:02
3:29
141
2:02:09
28,01 km
annons