Löpning 2026-03-03

Tisdag 3 mars 2026 18:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

LMM-TISDAG, riktigt sliten och öm i låren. 30km på lördagen och tuff massage (framsida lår) på söndagen har helt klart day sina spår. Börjar ok och kroppen började mjuka upp sig, men när tempot gick upp så började ömma. Kunde ändå springa hyfsat, men slitsamt ikväll 🥵

12,7 km
Distans

1:07:00
Tid

5:17 min/km
Snitt

158
Snittpuls

175
Maxpuls

166
Stegfrekvens

19 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Andreas Malmberg LMM, Fredrik Lähnn LMM och Håkan Kiendl LMM

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	138	6:03	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	149	11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	145	17:22	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	149	22:59	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	150	28:20	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	158	33:36	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	161	38:39	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	166	43:37	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	168	48:33	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	168	53:28	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	170	58:33	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	171	1:03:34	12,00 km
13	0,70 km	3:26	4:56	173	1:07:00	12,70 km

annons