annons

Fredrik Lähnn LMM

1981 • Fjelie

Kvällsrunda

Torsdag 12 mars 2026 17:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20,04 km
Distans

1:37:57
Tid

4:53 min/km
Snitt

155
Snittpuls

173
Maxpuls

170
Stegfrekvens

123 meter
Total stigning (klocka)

Skor

361 Blå vt 2026

Total distans:

29:42:03

344 km

Gillas av

Andreas Malmberg LMM och Håkan Kiendl LMM

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	139	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	155	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	152	14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	157	19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	163	23:45	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	158	28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	146	33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	158	38:07	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	156	43:02	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	142	48:06	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	152	53:25	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	152	58:20	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	157	1:03:20	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	163	1:08:19	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	162	1:13:19	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	155	1:18:28	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	157	1:23:16	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	159	1:28:04	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	159	1:32:48	19,00 km
20	1,00 km	4:56	4:56	158	1:37:45	20,00 km
21	0,04 km	0:13	5:54	152	1:37:57	20,04 km

annons