Kveldstur

Måndag 16 mars 2026 19:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Rolig.

Hvis jeg antar at min maxpuls nå er 165, og at jeg på en rolig tur ikke skal ligge over ca. 70 % av den (=115), så var ikke dette en rolig tur...

Nå er det en del bakker der jeg løp, som gjør at pulsen øker markant. Jeg må kanskje vurdere å gå litt i disse bakkene.

8,17 km
Distans

52:48
Tid

6:28 min/km
Snitt

127
Snittpuls

139
Maxpuls

164
Stegfrekvens

129 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Novablast 5 - 2025

Total distans:

55:29:51

488 km

Gillas av

Frode Georgsen , Jens Sandahl, Christopher Aalholm och Leif Andersson

Kommentarer

Är det Dr Marius bok som spökar? 😃

Jens Sandahl | 16 mars 21:30

Jepp 😄

Gunnar Skandsen | 16 mars 22:06

Ha ha, kände igen matematiken väldigt väl!

Jens Sandahl | 16 mars 22:17

Aj då. Hamnar jag på 75% tycker jag att jag springer väldigt lugnt. Å andra sidan vet jag att jag springer väl fort på mina distanspass...

Leif Andersson | 17 mars 16:39

Jeg tror at 130 i puls for meg på en rolig økt er litt for intenst. Men om det er så veldig negativt i praksis er jeg usikker på. Det kommer naturligvis an på restitusjonen.

Gunnar Skandsen | 17 mars 21:09

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	120	6:07	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	125	12:26	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	127	18:30	3,00 km
4	1,00 km	6:52	6:52	131	25:22	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	126	31:31	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	127	37:35	6,00 km
7	1,00 km	7:08	7:08	132	44:43	7,00 km
8	1,00 km	6:54	6:54	129	51:37	8,00 km
9	0,17 km	1:12	6:54	121	52:49	8,17 km

annons