Löpning 2026-03-17

Tisdag 17 mars 2026 19:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Var motivert for å teste en økt på antatt 70 % av makspuls, og tror jeg traff bra på det.

De første 4,5 km er jevnt nedover og bortover før det begynner å stige tilsvarende. Stoppet etter 5 kilometer for en liten pause. Begynte å gå i bakkene innimellom for å holde pulsen nede. Vil tro jeg gikk tilsammen 500 + meter på økta.

Ble øm i venstre legg/akilles på slutten. Litt rart det, når det gikk så sakte.

8,27 km
Distans

57:04
Tid

6:54 min/km
Snitt

119
Snittpuls

130
Maxpuls

160
Stegfrekvens

113 meter
Total stigning (klocka)

Skor

On Cloudeclipse - 2024

Total distans:

74:24:58

660 km

Gillas av

Frode Georgsen , Jens Sandahl, Bengt Lund, Christopher Aalholm och Leif Andersson

Kommentarer

Kommer du fortsätta med dessa lågpulspass?

Leif Andersson | 18 mars 08:31

Ikke nødvendigvis konsekvent. Det er muligens mest aktuelt rett etter eller før en kvalitetsøkt/langtur. Og hvis jeg føler meg sliten etter en arbeidsdag

Gunnar Skandsen | 18 mars 15:04

Er du ikke pensjonist?

Leif Andersson | 18 mars 19:23

Nei, for tiden jobber jeg ca. 5 timer hver dag. Så får jeg etterhvert se hvor lenge jeg gjør det.

Gunnar Skandsen | 18 mars 19:38

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	113	6:04	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	121	12:15	2,00 km
3	1,00 km	6:41	6:41	122	18:56	3,00 km
4	1,00 km	6:28	6:28	122	25:24	4,00 km
5	1,00 km	6:51	6:51	122	32:15	5,00 km
6	1,00 km	7:36	7:36	118	39:52	6,00 km
7	1,00 km	7:32	7:32	118	47:23	7,00 km
8	1,00 km	7:16	7:16	116	54:39	8,00 km
9	0,27 km	2:25	9:06	119	57:04	8,27 km

annons