Jonsered, Kåhög, hem

Tisdag 31 mars 2026 08:56

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långdistans i makligt tempo, tre dricka- och kissepauser behövdes. Blå himmel och nästan 10°, skönt! Ganska trött, tror att seedningstiden 2:22 kan vara rimlig för Varvet.

21,09 km
Distans

2:29:07
Tid

7:04 min/km
Snitt

127
Snittpuls

145
Maxpuls

Skor

S. Triumph 20 - 2023

Total distans:

115:21:52

978 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 april 2023	20,38 km	2:02:15	6:00 m/km
10 april 2022	20,15 km	2:05:21	6:13 m/km
13 maj 2021	20,33 km	1:59:27	5:53 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Henrik Notfors och Erik Dahlberg

Kommentarer

Bra kämpat ! Snabbt för att vara makligt.

Henrik Notfors | Igår 16:26

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	118	6:08	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	129	12:20	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	126	18:22	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	131	24:41	4,00 km
5	1,00 km	6:43	6:43	130	31:24	5,00 km
6	1,00 km	6:44	6:44	124	38:08	6,00 km
7	1,00 km	6:26	6:26	129	44:34	7,00 km
8	1,00 km	6:39	6:39	132	51:14	8,00 km
9	1,00 km	6:31	6:31	133	57:45	9,00 km
10	1,00 km	6:41	6:41	132	1:04:26	10,00 km
11	1,00 km	7:17	7:17	123	1:11:43	11,00 km
12	1,00 km	6:51	6:51	121	1:18:34	12,00 km
13	1,00 km	6:59	6:59	124	1:25:33	13,00 km
14	1,00 km	7:09	7:09	122	1:32:42	14,00 km
15	1,00 km	7:21	7:21	124	1:40:03	15,00 km
16	1,00 km	7:11	7:11	123	1:47:14	16,00 km
17	1,00 km	7:22	7:22	124	1:54:36	17,00 km
18	1,00 km	7:56	7:56	124	2:02:32	18,00 km
19	1,00 km	9:37	9:37	125	2:12:08	19,00 km
20	1,00 km	8:09	8:09	128	2:20:18	20,00 km
21	1,00 km	8:03	8:03	134	2:28:21	21,00 km
22	0,09 km	0:47	8:15	142	2:29:08	21,09 km

annons