Intervallträning på 8an

Fredag 22 oktober 2010 14:23

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Upp o nerjogg. 8an med 300 m lugnt och 1 700 m i tempo. Tid på 8an: 37:31. Sol men blåst. Lätt ont utsidan hö knä.

9,58 km
Distans

51:09
Tid

5:20 min/km
Snitt

149
Snittpuls

164
Maxpuls

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juni 2019	9,58 km	58:16	6:05 m/km
11 december 2014	8,01 km	46:41	5:50 m/km
9 juli 2013	11,39 km	59:19	5:12 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,71 km	9:48	5:43	128	9:48	1,71 km
2	1,92 km	9:52	5:08	152	19:40	3,64 km
3	1,91 km	9:53	5:10	152	29:33	5,55 km
4	2,09 km	9:43	4:39	155	39:16	7,64 km
5	1,74 km	8:03	4:39	157	47:19	9,37 km
6	0,58 km	3:50	6:39	150	51:09	9,95 km