Rollsbo Yttern hem

Söndag 14 november 2010 12:34

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

MC sjukhuset Rollsbo Yttern Å-V cent Komarken Strandv hem. Bra ganska lugnt ca 15 km sedan tänkte jag försöka mig på några 4,30 kilometare det gick och kändes rätt bra hade kunnat köra betydligt hårdare.

19,64 km
Distans

1:32:50
Tid

4:44 min/km
Snitt

134
Snittpuls

152
Maxpuls

Asics GT-2150

Total distans:

84:57:01

1009 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 januari 2013	17,77 km	1:36:42	5:27 m/km
14 november 2012	19,58 km	1:45:38	5:24 m/km
3 juli 2012	22,36 km	1:53:12	5:04 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	125	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	126	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	128	14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	131	18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	129	23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	130	28:46	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	130	33:51	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	130	38:45	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	130	43:29	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	134	48:08	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	133	52:49	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	133	57:28	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	139	1:01:55	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	136	1:06:47	14,00 km
15	1,00 km	4:27	4:27	136	1:11:13	15,00 km
16	1,00 km	4:20	4:20	143	1:15:33	16,00 km
17	1,00 km	4:37	4:37	143	1:20:09	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	141	1:25:00	18,00 km
19	1,00 km	4:43	4:43	142	1:29:42	19,00 km
20	0,64 km	3:07	4:52	148	1:32:50	19,64 km

annons