8an med uppvärmning Härlanda tj.

Lördag 4 december 2010 10:53

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning runt Härlanda tjärn. Sedan 8an i tempo på hårdpackad snö, bra grusad. -4°C lugnt. Först litet ont i magen, molande, sedan rätt OK:

11,26 km
Distans

57:47
Tid

5:08 min/km
Snitt

147
Snittpuls

166
Maxpuls

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2019	10,05 km	55:03	5:29 m/km
10 april 2019	10,65 km	1:01:50	5:48 m/km
25 juni 2015	11,80 km	1:01:50	5:14 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,90 km	16:15	5:36	126	16:15	2,90 km
2	2,01 km	10:12	5:04	147	26:27	4,91 km
3	2,02 km	9:52	4:53	156	36:18	6,93 km
4	2,03 km	9:52	4:51	159	46:10	8,96 km
5	1,75 km	8:13	4:42	160	54:24	10,71 km
6	0,55 km	3:24	6:09	161	57:47	11,26 km