annons

Krister Strömqvist

1976 • Göteborg

KM 10.000 m herrar - IK Jogg - Valfritt

Onsdag 30 mars 2011 20:51

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

+3 stilla kväll. Ännu ett roligt KM. Visste inte vad jag skulle förvänta av hälsenan och all avsaknad på egentlig intervallträning. Beslöt mig därför lägga första 5000 på 19:30 å sen gå på känsla. la varven på 1:33 och satte 5k med en sek till godo.

Efter bara 2000 kom Joakim upp och förbi. Hängde med men släppte då hans då 1:30 varv kändes lite för vågade. Trodde han skulle krokna efter 6.000. Det gjorde han inte och vi låg mycket jämt mellan 3-8000. Skiljde 12 sek till hans fördel.
Vid 8 kände jag mig väl disponerad och började satsa. Tog in lite men inte mycket och inför sista varvet skiljde det 8-10sek. Tog dock hela vägen och lyckades.vara först med några centimeter.

Nöjd med disponeringen av loppet, perset och inte minst det avslutande 80 varvet. Kul att säsongen är igång. Skall bli roligt att se var det landar. Kändes att det ännu saknades smärttålighet och fart idag men det är ju bara att intervalla sig till :-)

10 km
Distans

38:42
Tid

3:52 min/km
Snitt

Skor

asics-hyper speed 3

Total distans:

41:36:15

563 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Riktigt kul att se dig gå under 39. Starkt så här tidigt på säsongen!

Samir Touam | 30 mars 2011

Underbart! Hipp, hipp, hipp!

Eva Fridman | 30 mars 2011

Grattis igen! Sista varvet var otroligt starkt!!

Thomas Johansson | 30 mars 2011

...och vad var det jag sa om att du underskattar dig själv? ;-)

Eva Fridman | 30 mars 2011

Grattis! Gött att gå under 39! Hatten av. Låter dessutom som att det fanns ännu mer att ge. Kul att din fantastiskt målmedvetna träning ger resultat. Med lite intervaller i benen kanske det kan bli en attack på sub 39 till sommarn!

Erik Rosén | 30 mars 2011

sweet

Maria V | 30 mars 2011

Sicken jäkla spurt du gjorde, helt grymt :-). Grattis till segern !

Robert Karlsson | 30 mars 2011

Sub 38 ska det förstås stå...

Erik Rosén | 30 mars 2011

Grattis tjusigt!

Niklas Karlsson | 30 mars 2011

Bra jobbat!! Grattis!

Jennie Ullerfeldt | 30 mars 2011

Grymt!

Bengt O Tedeborg | 30 mars 2011

Vilken kanonstart på säsongen. Grattis! Du var alltså i mål innan 19:39... :-)

Peter Andrén | 30 mars 2011

Du Krister, när man går in på tävlingskalendern, så står det fel datum för damerna (tors 31 mars), vi har därför svårt att se våra resultat, nu när vi lägger in dem.
Förresten, grattis till segern!

Anna-Karin Andrén | 30 mars 2011

Bra jobbat!!! Grattis!

Elin Svendsen | 30 mars 2011

Anna-Karin, KM pågår hela veckan runt om i landet. Därför ligger tävlingen på torsdag i kalendern så att man kan välja den när man registrerar sitt pass oavsett när i veckan man springer (i listan som visas när man väljer träningsform Tävling visas de tävlingar som ligger inom fyra dagar från dagens datum).

Och Krister, vilken raket du är! Stort grattis till ett väldisponerat lopp och en fantastisk tid! Jag gick just in i bortre kurvan med 2½ varv kvar när du gick i mål, men segervrålet hördes bra dit bort... :-)

Erik "Tricky" Fries | 30 mars 2011