MC eller nåt

Fredag 16 september 2016 14:35

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter nattjobb , planen var runt Fästningen ca 6 km men det kändes rätt lätt så jag förlängde rundan tillta 10 det var la ok jag fick inte ont nånstans och nån km gick väl ner mot 4:30 fart o då blir det väl automatiskt fartlek

10,05 km
Distans

48:26
Tid

4:49 min/km
Snitt

123
Snittpuls

136
Maxpuls

91 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Trainer neutrala

Total distans:

111:36:03

1285 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 februari 2017	10,00 km	53:32	5:21 m/km
15 februari 2016	10,46 km	50:44	4:51 m/km
10 december 2015	10,28 km	56:49	5:32 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	101	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	118	9:36	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	125	14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	128	18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	127	23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	129	28:09	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	123	33:03	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	127	37:45	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	129	42:38	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	127	47:58	10,00 km
11	0,05 km	0:28	8:43	126	48:26	10,05 km

annons