MC-hem

Måndag 18 juli 2011 13:15

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

MC ,stel i ljumskar o lår innan ,men det kändes hyfsat efter några min löpande så jag försökte mig på ett maxpass ,det gick bättre än vad jag trott men 1,5 min långsammare än perset är ju inte så bra men så har jag ju inte sprungit varken mycket eller snabbt sista tiden.

10,2 km
Distans

45:02
Tid

4:25 min/km
Snitt

139
Snittpuls

157
Maxpuls

Asics Sky Speed

Total distans:

129:12:40

1513 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 februari 2017	10,00 km	53:32	5:21 m/km
16 september 2016	10,05 km	48:26	4:49 m/km
15 februari 2016	10,46 km	50:44	4:51 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	137	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	134	8:50	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	137	13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	138	17:35	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	138	21:47	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	140	26:07	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	141	30:25	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	141	34:51	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	143	39:24	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	143	43:54	10,00 km
11	0,20 km	1:08	5:46	146	45:02	10,20 km

annons