Halvmara, Bonnarundan*2

Söndag 11 september 2011 08:25

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Förvånansvärt pigg i benen, efter gårdagens tävling! Beror väl på att jag inte vågade trycka till i slutet igår med min besvärande vänsterfot. Foten kändes bättre idag. Började regna kraftigt i slutet annars hade jag sprungit 21km!

19,72 km
Distans

1:30:51
Tid

4:36 min/km
Snitt

155
Snittpuls

165
Maxpuls

Skor

Asics Gel Virage 5 Mens Run...

Total distans:

55:38:34

732 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 maj 2012	21,33 km	1:40:03	4:41 m/km
12 november 2011	21,40 km	1:40:35	4:42 m/km
22 oktober 2011	21,39 km	1:37:21	4:33 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	145	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	154	9:20	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	152	13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	154	18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	154	23:16	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	156	27:50	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	156	32:04	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	155	36:29	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	159	41:17	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	153	45:48	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	157	50:25	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	160	55:10	12,00 km
13	1,00 km	4:24	4:24	160	59:35	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	157	1:04:15	14,00 km
15	1,00 km	4:26	4:26	154	1:08:41	15,00 km
16	1,00 km	4:36	4:36	154	1:13:18	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	158	1:18:08	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	157	1:22:47	18,00 km
19	1,00 km	4:30	4:30	159	1:27:17	19,00 km
20	0,72 km	3:34	4:58	153	1:30:51	19,72 km

annons