MC-hem

MC sprang lugnt första 3 km sedan var planen att i 5 km hålla ett så högt tempo som möjligt utan att det skulle vara "svinjobbigt" det tempot hade jag hoppats skulle vara nere mot 4 min/km det var inte ens nära , kände mig klumpig o tung med en spya som åkte upp o ner ihalsen , har tillbringat 2 dar uppe på vinden och krupit omkring i lösull o rotat känns som hela halsen o lungorna är fulla med skit kom upp en liten spya i duschen efteråt, det här väl vad som kallas ett misslyckat genrep. 40 min känns helt klart inte möjligt men man får la försöka , var aldrig trött hade ingen kraft eller spänst bara.