8:an 2 varv

Tisdag 13 mars 2012 10:20

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skatås 2 varv på 8an i lugnt tempo, sista 4 km med 200 m fartökning/km. +10°C blåsigt, sol, tjällossning. Känns litet svagt i låren och ngt ont i fötterna (?) men annars ok.

16,22 km
Distans

1:30:07
Tid

5:33 min/km
Snitt

134
Snittpuls

152
Maxpuls

Gamskorna

Total distans:

178:50:41

1740 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 januari 2021	15,65 km	1:29:21	5:43 m/km
29 mars 2018	16,21 km	1:35:10	5:52 m/km
31 maj 2016	15,64 km	1:19:46	5:06 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,06 km	5:54	5:33	110	5:54	1,06 km
2	1,05 km	6:05	5:46	130	11:59	2,12 km
3	1,01 km	5:38	5:34	135	17:37	3,13 km
4	1,02 km	5:22	5:16	131	22:59	4,15 km
5	1,03 km	5:36	5:27	137	28:35	5,18 km
6	1,00 km	5:43	5:43	136	34:17	6,18 km
7	0,76 km	3:59	5:17	132	38:17	6,93 km
8	0,99 km	5:29	5:31	137	43:45	7,93 km
9	0,95 km	5:28	5:43	130	49:13	8,88 km
10	1,04 km	6:06	5:52	136	55:19	9,92 km
11	0,98 km	5:39	5:44	141	1:00:58	10,90 km
12	1,01 km	5:23	5:20	136	1:06:21	11,91 km
13	1,03 km	5:33	5:22	141	1:11:54	12,95 km
14	1,00 km	5:34	5:34	143	1:17:29	13,95 km
15	0,75 km	4:00	5:22	136	1:21:29	14,69 km
16	1,02 km	8:39	8:28	139	1:30:07	15,71 km

annons