Sjövik - Valebråta - Kilanda - Burhult - Björboholm - Sjövik

Fredag 16 mars 2012 09:53

Löpning - Ultrapass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jäklar vad skönt att äntligen få till ett ultrapass. Målet var att hålla mig löpande i princip hela vägen och att snitta under 6 min tempo. Funkade riktigt bra och det kändes gött att klocka in alla femmor under 30 även om det satt rätt långt in på ett par av dom.
Överlag kändes det stabilt, men jag hade nog inte kunnat klämma den här rundan snabbare idag heller. Mätte för övrigt upp totalt 470 meter upppför (och nerför) på rundan, låter inte så mycket men det känns att det bara är kanske 15 km som är flacka.

50,47 km
Distans

4:58:19
Tid

5:55 min/km
Snitt

152
Snittpuls

240
Maxpuls

Skor

NB 890

Total distans:

135:47:14

1331 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 april 2010	47,50 km	5:32:08	7:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Bengt O Tedeborg, Anders Pihl, csaba, Jennie Ullerfeldt, Patrick Samuelsson, Marcus Löfblad, Cecilia Moore, Markus Avén och Fredrik Söderlind

Kommentarer

Imponerande! Kan inte annat än ta av mig hatten och buga även om jag tycker maxpulsen 240 redan efter 300 m är i högsta laget :)

Johan Tigér | 16 mars 2012

Ja jag kanske tog i lite under uppvärmningen :-)

Niklas Karlsson | 16 mars 2012

Fantastisk, Niklas!! Ser fram emot ett trevligt cykelpass när vädret är lite bättre. Har du köpt cykel ännu?

Rob Visser | 16 mars 2012

Ser bra ut inför Lejonbragden.

csaba | 16 mars 2012

Jävlars! Djupt imponerad. /F

Fredrik Bergman | 17 mars 2012

Härligt Niklas! Sjukt att springa så långt på träning. Men bara för att det du så rycker man knappt på axlarna...

Erik Rosén | 17 mars 2012

Härligt Niklas, mer ord är väl överflödiga :)
Skall bli kul att följa dig på dubbla distansen i Lejonbragden :)

Anders Pihl | 17 mars 2012

Tack för peppen!
Lejonbragden blir en tuff utmaning, det är faktiskt jobbigare att springa 100k än 24h tycker jag, eftersom alla andra är så snabba kan man ju knappt unna sig gå och matpauser.

Niklas Karlsson | 17 mars 2012

Gott jobbat Niklas. Jag tror att Du har rekord säsong på G 2012. Lycka till och var rädd om Dig

Lars Eliasson | 18 mars 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	27:55	5:35	150	27:55	5,00 km
2	5,00 km	28:58	5:48	153	56:52	10,00 km
3	5,00 km	29:26	5:53	154	1:26:18	15,00 km
4	5,00 km	29:41	5:56	147	1:55:59	20,00 km
5	5,00 km	29:38	5:56	150	2:25:37	25,00 km
6	5,00 km	29:32	5:54	153	2:55:09	30,00 km
7	5,00 km	29:59	6:00	150	3:25:08	35,00 km
8	5,00 km	28:58	5:48	153	3:54:06	40,00 km
9	5,00 km	29:40	5:56	154	4:23:45	45,00 km
10	5,00 km	29:42	5:56	158	4:53:27	50,00 km
11	0,47 km	4:52	10:23	141	4:58:19	50,47 km

annons