Östansjö runt flygv

Onsdag 28 mars 2012 17:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Känningar i smalbenen, men inte så farligt. Hade nog kunnat springa lite fortare men ville inte chansa. Första milen på länge!

11,01 km
Distans

1:02:25
Tid

5:40 min/km
Snitt

175
Snittpuls

190
Maxpuls

Asics Cumulus 12

Total distans:

97:11:30

1052 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 augusti 2013	11,01 km	1:00:23	5:29 m/km
28 maj 2013	11,00 km	1:02:05	5:39 m/km
9 oktober 2012	11,01 km	54:56	4:59 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	167	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	175	11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	172	16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	170	22:26	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	169	28:17	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	172	34:23	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	176	40:29	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	178	46:12	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	184	51:34	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	179	57:09	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	183	1:02:23	11,00 km
12	0,01 km	0:02	4:49	177	1:02:25	11,01 km

annons