Skatås milen + t o r

Söndag 29 april 2012 10:20

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Milen med start Svarttjärn + upp o nerjogg. Höll litet extra tempo för att känna på. Backarna sög men det rullade på hyfsat. +15°C sol.

13,79 km
Distans

1:14:17
Tid

5:23 min/km
Snitt

141
Snittpuls

164
Maxpuls

Skor

asics Sky speed2 -11

Total distans:

20:50:01

225 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 november 2024	12,99 km	1:27:42	6:45 m/km
20 april 2024	12,97 km	1:26:41	6:41 m/km
4 mars 2023	12,95 km	1:18:05	6:02 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,55 km	14:39	5:45	124	14:39	2,55 km
2	1,03 km	5:43	5:32	139	20:22	3,58 km
3	0,98 km	5:02	5:09	139	25:24	4,56 km
4	0,97 km	5:05	5:15	134	30:30	5,53 km
5	0,99 km	5:29	5:33	142	35:59	6,51 km
6	1,00 km	5:22	5:22	148	41:21	7,51 km
7	0,99 km	4:59	5:01	142	46:20	8,50 km
8	0,90 km	4:41	5:13	149	51:01	9,40 km
9	0,99 km	5:00	5:02	150	56:01	10,40 km
10	1,03 km	5:33	5:24	155	1:01:33	11,42 km
11	0,99 km	4:49	4:53	157	1:06:22	12,41 km
12	0,00 km	0:00	0:00	1:06:23	12,41 km
13	1,38 km	7:55	5:43	147	1:14:17	13,79 km

annons