Östansjö runt flygv

Tisdag 15 maj 2012 15:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick så fint fram till 7km då jag klappade ihop totalt. Rätt nöjd med att jag lyckades slita mig igenom de sista 4 ändå även om det gick långsamt. Skulle haft vätska med mig..

11,01 km
Distans

59:29
Tid

5:24 min/km
Snitt

178
Snittpuls

188
Maxpuls

Asics Cumulus 12

Total distans:

97:11:30

1052 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 augusti 2013	11,01 km	1:00:23	5:29 m/km
28 maj 2013	11,00 km	1:02:05	5:39 m/km
9 oktober 2012	11,01 km	54:56	4:59 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	158	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	170	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	175	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	178	21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	179	26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	183	31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	182	37:11	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	182	42:56	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	184	48:40	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	184	54:03	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	182	59:28	11,00 km
12	0,01 km	0:02	4:13	59:29	11,01 km

annons