Sandarne runt långa

Torsdag 17 maj 2012 12:12

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Urrrrrk, jobbigt, men så trevligt att ha lyckats ta sig runt på en lite längre runda. sista 7 var en ren plåga.. hehe

15,52 km
Distans

1:28:54
Tid

5:44 min/km
Snitt

168
Snittpuls

180
Maxpuls

Asics Cumulus 12

Total distans:

97:11:30

1052 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 juni 2013	15,54 km	1:28:22	5:41 m/km
1 september 2012	15,48 km	1:15:46	4:54 m/km
28 juli 2012	15,51 km	1:25:11	5:30 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	157	5:25	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	166	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	163	17:09	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	168	22:36	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	166	28:08	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	170	33:43	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	170	39:25	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	170	45:13	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	169	51:02	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	169	56:51	10,00 km
11	1,00 km	6:09	6:09	169	1:03:00	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	169	1:08:43	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	167	1:14:28	13,00 km
14	1,00 km	5:56	5:56	171	1:20:23	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	169	1:26:01	15,00 km
16	0,52 km	2:53	5:33	175	1:28:54	15,52 km

annons