8:an med uppvärmning

Tisdag 26 juni 2012 09:42

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8an, intervaller. Uppvärmning till Skatås. 23°C, sol o mkt fuktigt, svettas floder, ovant.

11,42 km
Distans

1:00:20
Tid

5:17 min/km
Snitt

146
Snittpuls

171
Maxpuls

Skor

Gamskorna

Total distans:

181:42:34

1766 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 mars 2026	10,00 km	1:05:19	6:32 m/km
5 februari 2026	9,53 km	1:02:55	6:36 m/km
29 januari 2026	10,38 km	1:05:15	6:17 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	118	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	124	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	134	16:48	3,00 km
4	0,04 km	0:12	5:07	140	17:00	3,04 km
5	1,00 km	4:53	4:53	146	21:54	4,04 km
6	1,00 km	5:09	5:09	151	27:03	5,04 km
7	1,00 km	5:24	5:24	154	32:26	6,04 km
8	1,00 km	5:03	5:03	148	37:30	7,04 km
9	1,00 km	4:43	4:43	159	42:13	8,04 km
10	1,00 km	5:44	5:44	150	47:56	9,04 km
11	1,00 km	4:41	4:41	158	52:38	10,04 km
12	1,00 km	4:52	4:52	162	57:30	11,04 km
13	0,38 km	2:50	7:24	157	1:00:20	11,42 km

annons