Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Bengt Dahlberg
1949 • Göteborg
Backträning, trappträning
Torsdag 28 juni 2012 10:15
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Skatås, backträning, 2 x 2 backar med extravilo efter 2. Sol och >20°C så svetten lackade rejält. Första passet mtrapporna upp till V Långvattnet, vartannat steg. Sedan iväg till baksidan av Getryggen, riktigt tufft, mer som att gå snabbt. Avslutning hela hemmabacken efter fotbollsplan.
10,3
km
Distans
1:22:07
Tid
7:58
min/km
Snitt
129
Snittpuls
164
Maxpuls
Skor
Karhu Stable 2012
Total distans:
61:01:31
630 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
3 februari 2026
8,39 km
1:07:28
8:02 m/km
15 december 2025
8,44 km
1:15:00
8:53 m/km
16 oktober 2025
9,10 km
1:16:57
8:27 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:55
5:55
107
5:55
1,00 km
2
1,00 km
5:56
5:56
122
11:51
2,00 km
3
1,00 km
5:28
5:28
130
17:18
3,00 km
4
0,34 km
2:03
6:05
132
19:22
3,34 km
5
0,08 km
0:57
12:23
138
20:19
3,41 km
6
0,11 km
1:38
15:04
122
21:57
3,52 km
7
0,09 km
1:00
11:26
140
22:57
3,61 km
8
0,65 km
5:07
7:52
128
28:04
4,26 km
9
0,08 km
1:00
12:00
143
29:04
4,34 km
10
0,12 km
1:38
13:53
126
30:42
4,46 km
11
0,08 km
1:04
12:57
145
31:46
4,54 km
12
1,00 km
7:47
7:47
134
39:33
5,54 km
13
0,72 km
6:20
8:44
131
45:52
6,27 km
14
0,13 km
1:42
12:34
153
47:34
6,40 km
15
0,17 km
2:09
12:32
120
49:43
6,58 km
16
0,14 km
1:40
12:16
145
51:23
6,71 km
17
0,17 km
2:16
12:57
113
53:39
6,89 km
18
0,13 km
1:42
12:40
143
55:21
7,02 km
19
0,17 km
2:14
12:55
129
57:35
7,19 km
20
0,14 km
1:33
11:23
147
59:09
7,33 km
21
1,00 km
9:01
9:01
125
1:08:09
8,33 km
22
0,95 km
5:47
6:04
127
1:13:57
9,28 km
23
0,11 km
0:48
7:30
142
1:14:44
9,39 km
24
0,12 km
1:08
9:11
136
1:15:52
9,51 km
25
0,11 km
0:41
6:17
139
1:16:33
9,62 km
26
0,15 km
1:28
9:44
133
1:18:01
9,77 km
27
0,10 km
0:39
6:50
139
1:18:41
9,87 km
28
0,13 km
1:19
10:22
139
1:20:00
10,00 km
29
0,10 km
0:37
6:20
140
1:20:37
10,10 km
30
0,20 km
1:29
7:25
148
1:22:07
10,30 km
annons
