Östansjö runt flygv

Söndag 8 juli 2012 19:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Näst sista passet innan Jubileumsmaran. Behagligt 5:30 tempo i regnet. Fortfarande lite stum i fotlederna efter Helsingetrailen men det räknar jag med att det släppt innan lördag.

11,01 km
Distans

59:28
Tid

5:24 min/km
Snitt

Nike Lunarglide +3

Total distans:

34:26:03

360 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 augusti 2013	11,01 km	1:00:23	5:29 m/km
28 maj 2013	11,00 km	1:02:05	5:39 m/km
9 oktober 2012	11,01 km	54:56	4:59 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	32:43	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	38:11	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	43:38	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	49:06	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	54:24	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	59:26	11,00 km
12	0,01 km	0:02	4:33	59:28	11,01 km

annons