riktiga vad

Onsdag 25 juli 2012 16:59

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Oj vilken trevlig löptur. Tog ut mig ordentligt denna gång, har verkligen slitit hund hela vägen runt. Ville hålla under 5:30 alla km och helst ett snitt under 5:20. Detta var en trevlig överraskning. Känningar i foten igen men denna gång var det en blåsa på samma ställe jag har haft ont förut. På utsidan av höger fot, strax framför fotknölen, skumt.

9,47 km
Distans

48:36
Tid

5:08 min/km
Snitt

181
Snittpuls

194
Maxpuls

Adidas adiZero Adios

Total distans:

49:45:21

523 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 maj 2013	9,51 km	54:04	5:41 m/km
6 augusti 2012	9,48 km	52:13	5:30 m/km
30 maj 2012	9,46 km	49:58	5:17 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	163	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	173	10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	178	14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	182	19:46	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	185	25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	186	30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	189	36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	186	41:21	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	184	46:13	9,00 km
10	0,47 km	2:23	5:05	191	48:36	9,47 km

annons