riktiga vad

Måndag 6 augusti 2012 20:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fräsch i benen men kasst flås efter en vecka med annat slit, dålig mat och dåligt allt :) Tänkt tempo 5:30 så får väl vara nöjd.

Otrevligt med ont i foten igen trots lång vila, hoppas det går över lika snabbt som de senaste gångerna.

9,48 km
Distans

52:13
Tid

5:30 min/km
Snitt

166
Snittpuls

187
Maxpuls

Nike Lunarglide +3

Total distans:

34:26:03

360 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 maj 2013	9,51 km	54:04	5:41 m/km
25 juli 2012	9,47 km	48:36	5:08 m/km
30 maj 2012	9,46 km	49:58	5:17 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	152	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	161	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	161	16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	162	21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	170	27:23	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	173	33:12	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	177	38:52	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	170	44:26	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	167	49:43	9,00 km
10	0,48 km	2:30	5:10	175	52:13	9,48 km

annons