8:an med uppvärmning

Tisdag 25 september 2012 10:28

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skatås 8an, uppvärmning via Studiegången. Ruscher om ca 5-600 m. +8°C grått o blåsigt.

10,32 km
Distans

53:35
Tid

5:12 min/km
Snitt

133
Snittpuls

158
Maxpuls

Skor

asics Sky speed2 -11

Total distans:

20:50:01

225 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 mars 2026	10,00 km	1:05:19	6:32 m/km
5 februari 2026	9,53 km	1:02:55	6:36 m/km
29 januari 2026	10,38 km	1:05:15	6:17 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	105	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	116	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	127	16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	134	21:48	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	142	26:49	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	135	31:45	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	144	36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	137	41:51	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	140	46:38	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	147	51:22	10,00 km
11	0,32 km	2:13	6:54	151	53:35	10,32 km

annons