Åttan hemifrån

Torsdag 27 december 2012 13:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Förmiddagens dimma hade lättat och gett plats åt en strålande sol. Fläckvis isig asfalt utanför dörren, så jag körde med mina dubbade Kilkenny. Utan dem hade jag nog inte tagit mig uppför stigen mellan Kvarnstensvägen och Åttan, rena blankisen där. Men Åttan var torr och fin, förutom biten mellan hoppbacken och fotbollsplanerna.

Klart bättre känsla idag än igår, även om pulsen fortfarande ligger lite högt. Ska nog gå bra att tuffa runt sex mil i den "snabba" gruppen (6:20-tempo!) på lördag.

10,92 km
Distans

53:08
Tid

4:52 min/km
Snitt

157
Snittpuls

166
Maxpuls

187 meter
Total stigning

Skor

Saucony Kilkenny XC3

Total distans:

4:27:02

52 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 mars 2015	10,91 km	56:31	5:11 m/km
11 mars 2015	11,02 km	54:58	4:59 m/km
30 januari 2015	10,94 km	56:59	5:13 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Marcus Österberg HSK, Mellanben och Philip Sutherland

Kommentarer

Kul att se att du är på banan igen. Ses på Sylvester

Bodil Ahnoff | 28 december 2012

Nope, inget Sylvesterlopp för mig. Är på annan ort över nyåret. Lycka till om du springer det!

Erik "Tricky" Fries | 28 december 2012

Aha nähä jo tack jag ska masa mig runt med maklig ansträngning.

Bodil Ahnoff | 29 december 2012

annons