Backträning

Fredag 22 mars 2013 10:25

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skatås backträning, -1°C lätt molnigt. Mkt ont i rumpan båda sidor vid uppvärmningen, inget i backarna! 3 ggr i 5-an backen (2,05-2,01-1,52), 3 ggr upp mot Studiegången (1,01-1,02-1,00) och 3 ggr halvvägs i vår backe (22-21-20).

7,51 km
Distans

46:57
Tid

6:15 min/km
Snitt

128
Snittpuls

163
Maxpuls

Skor

Karhu Stable 2012

Total distans:

61:01:31

630 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 juli 2025	5,37 km	1:13:11	13:38 m/km
9 juli 2025	5,00 km	1:09:43	13:57 m/km
30 november 2024	7,90 km	1:04:46	8:12 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Jennie Ullerfeldt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	111	6:02	1,00 km
2	0,77 km	4:38	5:59	116	10:40	1,77 km
3	0,37 km	2:05	5:38	139	12:45	2,14 km
4	0,47 km	2:59	6:24	118	15:44	2,61 km
5	0,36 km	2:01	5:39	140	17:45	2,97 km
6	0,46 km	2:56	6:25	121	20:41	3,42 km
7	0,36 km	1:52	5:11	146	22:33	3,79 km
8	1,00 km	6:13	6:13	126	28:46	4,79 km
9	0,16 km	0:57	5:55	125	29:43	4,94 km
10	0,20 km	1:01	5:14	147	30:44	5,14 km
11	0,22 km	1:30	6:55	137	32:14	5,36 km
12	0,20 km	1:03	5:09	144	33:17	5,56 km
13	0,22 km	1:44	7:45	132	35:02	5,78 km
14	0,19 km	1:00	5:07	144	36:01	5,98 km
15	0,88 km	5:48	6:36	127	41:49	6,86 km
16	0,07 km	0:22	5:29	135	42:11	6,93 km
17	0,09 km	0:47	8:51	147	42:58	7,01 km
18	0,06 km	0:21	5:45	138	43:19	7,08 km
19	0,10 km	0:55	9:27	146	44:15	7,17 km
20	0,07 km	0:20	5:00	138	44:35	7,24 km
21	0,27 km	2:22	8:45	138	46:57	7,51 km

annons