8:an med uppvärmning

Torsdag 21 mars 2013 10:32

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skatås 8an m uppvärmning. Intervaller på plana partier, ca 500 m per gång. Svårt få upp farten, nästan samma fart svagt utför som plant. -2°C NO blåst, moln. Ont i f a Vä rumpmuskel/-fäste.

10,68 km
Distans

58:53
Tid

5:31 min/km
Snitt

133
Snittpuls

163
Maxpuls

Skor

Mizuno

Total distans:

49:46:51

503 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 mars 2026	10,00 km	1:05:19	6:32 m/km
5 februari 2026	9,53 km	1:02:55	6:36 m/km
29 januari 2026	10,38 km	1:05:15	6:17 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Jennie Ullerfeldt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	111	6:00	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	123	11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	131	17:09	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	136	22:50	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	145	27:59	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	136	33:15	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	146	38:16	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	128	44:17	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	131	49:33	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	139	54:46	10,00 km
11	0,68 km	4:07	6:04	147	58:53	10,68 km

annons