Björröd-runda

Torsdag 4 april 2013 17:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tyckte att det kändes lite småtungt från början men insåg efter tag att tempot motiverade den känslan. Hade nämligen tänkt att ta en lugn runda idag.

12,25 km
Distans

1:04:47
Tid

5:17 min/km
Snitt

159
Snittpuls

177
Maxpuls

Skor

New Balace MR829

Total distans:

132:28:32

1382 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 december 2015	12,15 km	1:08:00	5:36 m/km
26 juli 2015	12,10 km	1:04:08	5:18 m/km
2 april 2015	12,06 km	1:02:20	5:10 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	135	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	147	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	151	16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	155	21:11	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	163	27:16	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	159	32:45	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	162	37:55	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	167	43:21	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	163	48:21	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	166	53:04	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	170	58:39	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	169	1:03:40	12,00 km
13	0,25 km	1:07	4:27	166	1:04:47	12,25 km

annons