Långa Satserupsrundan 11,5km

Måndag 19 augusti 2013 17:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes riktigt lätt idag men ändå bra fart. Använde metronomappen på telefonen för att hålla upp stegfrekvensen då jag tycker att den dalat lite på sistone. Kan ju ha spelat lite roll plus att det var före kvällmaten istället för efter.

11,44 km
Distans

53:47
Tid

4:42 min/km
Snitt

167
Snittpuls

174
Maxpuls

Saucony Mirage 3

Total distans:

91:03:48

1056 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 februari 2022	10,60 km	58:15	5:30 m/km
2 november 2021	11,73 km	1:04:45	5:31 m/km
12 oktober 2021	11,70 km	59:05	5:03 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	160	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	170	9:30	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	166	14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	167	19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	169	23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	168	28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	168	33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	167	37:51	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	168	42:32	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	165	47:11	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	165	51:50	11,00 km
12	0,44 km	1:57	4:29	168	53:47	11,44 km