Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Niklas Karlsson
1972 • Göteborg
Milpers
Torsdag 3 oktober 2013 11:25
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
behövde inte vänta mer än en dag på att även sätta milen. Klarade ju aldrig sub 40 innan 40 så sub 41 while still 41 får duga.
Mycket bra draghjälp av Cacao. Sista kilometern var jag på vippen att ge upp, men det var väl en jävla tur att man inte gjorde det :-)
10,01
km
Distans
40:52
Tid
4:05
min/km
Snitt
Skor
Brooks Green Silence
Total distans:
36:25:45
448 km
Kompisar på passet
Gillas av
Mikaela Nordin
,
Oskar Lundgren
,
Anna-Lena Petterson
,
Johannes Gerth
,
Åsa Aktner
,
Fredrik Bergman
,
Eva Fridman
,
csaba
,
Erik "Tricky" Fries
,
Hans Gustafsson
och
Johan Tigér
Kommentarer
Grymt ju!
Tur att man blir äldre hela tiden så att man kan hålla sig på rätt sida gränsen på milen ;-)
Eva Fridman
| 3 oktober 2013
Ja visst är det bra Eva, men nu tänker jag mig sub 40 innan 42 lyckades ju med sub 42 innan 40 så nån logik finns det i det hela :
Niklas Karlsson
| 3 oktober 2013
Aha! Och antal km på dagen man fyller år?
Eva Fridman
| 3 oktober 2013
Grattis! Igen då :)
Jeppe Sjöberg | 3 oktober 2013
Tack Jeppe, glömde nog tacka igår :-)
Niklas Karlsson
| 3 oktober 2013
Grattis. Vad använder du för hemlig formula för att nå dessa toppar.
Jonas Sjöstedt | 3 oktober 2013
Avundsjuk!
Markus Avén | 3 oktober 2013
Snyggt!!!
Åsa Aktner
| 3 oktober 2013
Oj, så starkt. Hoppas jag får springa med herrarna någon dag. Jobbar ju på hemmaplan just nu och tänker mig lunchlöpa mellan varven...
Peter Andrén
| 3 oktober 2013
Härliga tider!
Erik Rosén | 3 oktober 2013
Tack alla! Den hemliga formulan består förutom träning av god nattsömn (något som saknats senaste 10 åren) och kanske har proteindrinkarna direkt efter passen hjälpt återhämtningen en del.
Niklas Karlsson
| 3 oktober 2013
Men vad händer :-) , Grymt roligt , Grattis !
Robert Karlsson | 3 oktober 2013
Instämmer me
Fredrik Bergman | 4 oktober 2013
Instämmer i hyllningskören. Grattis! Igen
Fredrik Bergman | 4 oktober 2013
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:55
3:55
3:55
1,00 km
2
1,00 km
4:04
4:04
7:59
2,00 km
3
1,00 km
4:01
4:01
12:00
3,00 km
4
1,00 km
4:04
4:04
16:04
4,00 km
5
1,00 km
4:04
4:04
20:08
5,00 km
6
1,00 km
4:14
4:14
24:22
6,00 km
7
1,00 km
4:14
4:14
28:36
7,00 km
8
1,00 km
4:07
4:07
32:43
8,00 km
9
1,00 km
4:08
4:08
36:51
9,00 km
10
1,00 km
3:59
3:59
40:50
10,00 km
11
0,01 km
0:02
2:23
40:52
10,01 km
annons