annons
Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

Långpass med fartlek

Måndag 17 februari 2014 11:25

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Öppnade med fem km under 140 i puls för att sedan samla ihop 5 km över 170 i puls, efter det kändes det änbdå rätt bra så jag avslutade med lite distanslöpning varvat med tjackpundargång för att få ihop långpasskänsla. Första fem med Mickis, första sju med Oskis sedan själv.

Bara t-shirt sista 15 km.
23,29 km
Distans
2:05:15
Tid
5:23 min/km
Snitt
151
Snittpuls
181
Maxpuls
NB 870 V2
Total distans: 
74:58:17
701 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Fredrik Bergman - 18 februari 2014
Brutalt tempo du o Oscar höll! Fick trampa på rejält för att komma ikapp o tracka er lite..! ;-)
Niklas Karlsson - 19 februari 2014
Ja vi blev ju rädda när vi såg dig.
Fredrik Bergman - 19 februari 2014
Irriterade, stressade o gnälliga menar du? ;-)
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km6:076:071216:071,00 km
2 1,00 km6:286:2812812:352,00 km
3 1,00 km6:486:4812919:233,00 km
4 1,00 km6:156:1513125:394,00 km
5 1,00 km6:166:1613031:545,00 km
6 1,00 km5:285:2814037:226,00 km
7 1,00 km4:374:3716641:597,00 km
8 1,00 km4:144:1416846:138,00 km
9 1,00 km4:504:5016851:039,00 km
10 1,00 km4:234:2316955:2610,00 km
11 1,00 km5:045:041601:00:3011,00 km
12 1,00 km4:214:211741:04:5212,00 km
13 1,00 km4:534:531731:09:4513,00 km
14 1,00 km4:374:371731:14:2114,00 km
15 1,00 km5:235:231541:19:4415,00 km
16 1,00 km5:115:111541:24:5516,00 km
17 1,00 km4:554:551621:29:5117,00 km
18 1,00 km4:584:581641:34:4818,00 km
19 1,00 km7:117:111431:41:5919,00 km
20 1,00 km4:514:511581:46:5020,00 km
21 1,00 km4:544:541611:51:4421,00 km
22 1,00 km5:045:041601:56:4822,00 km
23 1,00 km5:595:591572:02:4823,00 km
24 0,29 km2:278:291292:05:1523,29 km
annons