Ä-bo, A-bike, K-berget, V-Bodarne

Torsdag 3 april 2014 14:57

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Öppnade lugnt men hade det ändå väldigt tungt på slutet. Tanken var att normalisera tremilaren genom att köra tre veckor i rad, resultatet vet jag väl dock först om ett par veckor när återhämtningen gjort sitt.

35,09 km
Distans

3:20:47
Tid

5:43 min/km
Snitt

152
Snittpuls

167
Maxpuls

Skor

NB 890 V3 Purple

Total distans:

30:26:32

355 km

Gillas av

Cecilie L'Orsa Tveit, Mikaela Nordin, Oskar Lundgren, Åsa Aktner, Anders Malmström, Fredrik Bergman och Fredrik Söderlind

Kommentarer

Now we´re talking.. Jösses!

Fredrik Bergman | 3 april 2014

NB 890 - Da shit.

Fredrik Bergman | 3 april 2014

Snyggt!

Peter Andrén | 3 april 2014

Du är kung!

Marcus Löfblad | 3 april 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	137	4:55	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	146	10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:14	151	15:16	3,00 km
4	2,08 km	11:05	5:20	150	26:22	5,09 km
5	5,00 km	27:09	5:26	153	53:31	10,09 km
6	5,00 km	27:37	5:31	152	1:21:08	15,09 km
7	5,00 km	28:18	5:40	154	1:49:25	20,09 km
8	5,00 km	29:14	5:51	154	2:18:40	25,09 km
9	5,00 km	32:24	6:29	149	2:51:04	30,09 km
10	5,00 km	29:42	5:56	152	3:20:45	35,09 km
11	0,00 km	0:02	6:21	167	3:20:47	35,09 km

annons