Bondstorp/Smörvik/Kortgölen

Lördag 29 mars 2014 12:04

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kanon lång löp, i härligt vårväder.

30,91 km
Distans

3:01:12
Tid

5:52 min/km
Snitt

139
Snittpuls

156
Maxpuls

Brooks Adrenaline ASR

Total distans:

79:57:46

864 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 april 2010	30,79 km	2:51:47	5:35 m/km
10 maj 2009	30,79 km	2:51:20	5:34 m/km
19 april 2009	30,79 km	2:54:25	5:40 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	122	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	135	11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	130	17:21	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	134	23:21	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	134	29:06	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	133	34:49	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	135	40:48	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	138	46:37	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	138	52:23	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	139	58:10	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	135	1:03:58	11,00 km
12	1,00 km	5:48	5:48	138	1:09:46	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	136	1:15:33	13,00 km
14	1,00 km	5:53	5:53	133	1:21:26	14,00 km
15	1,00 km	5:49	5:49	138	1:27:15	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	133	1:32:54	16,00 km
17	1,00 km	6:00	6:00	139	1:38:53	17,00 km
18	1,00 km	6:07	6:07	141	1:45:01	18,00 km
19	1,00 km	5:51	5:51	144	1:50:52	19,00 km
20	1,00 km	5:56	5:56	142	1:56:48	20,00 km
21	1,00 km	5:43	5:43	142	2:02:31	21,00 km
22	1,00 km	5:56	5:56	144	2:08:26	22,00 km
23	1,00 km	6:05	6:05	145	2:14:32	23,00 km
24	1,00 km	5:50	5:50	143	2:20:22	24,00 km
25	1,00 km	5:36	5:36	144	2:25:58	25,00 km
26	1,00 km	5:36	5:36	141	2:31:34	26,00 km
27	1,00 km	5:54	5:54	147	2:37:28	27,00 km
28	1,00 km	5:51	5:51	145	2:43:19	28,00 km
29	1,00 km	6:06	6:06	145	2:49:25	29,00 km
30	1,00 km	6:22	6:22	149	2:55:47	30,00 km
31	0,91 km	5:25	5:56	149	3:01:12	30,91 km

annons