Göteborgsvarvet - Göteborg

Lördag 17 maj 2014 13:14

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Öppnade rätt lugnt och ökade lite efter 3 km. Funkade bra fram till milen då värmen kändes rätt rejält. Sänkte igen och tankade på med vätska så vid 17 släppte det och jag hade rätt bra driv in i mål. En helt ok mässtid.

21,1 km
Distans

1:41:47
Tid

4:49 min/km
Snitt

168
Snittpuls

170
Maxpuls

Skor

890 V3 Rainbow

Total distans:

28:56:59

326 km

Gillas av

Johannes Gerth, Helen Sandberg, Anders Malmström, Anders Järrebring, Fredrik Bergman, Håkan, Anna-Karin Andrén, Eva Fridman , , Martin Versén, Markus Thunberg, Hans Gustafsson, Niklas Johansson, Lars Eliasson, Marcus Löfblad, Maria V och kortben

Kommentarer

Bra jobbat med de förhållandena. Du kom närmare min gissade tid än vad jag gjorde. :-)

Håkan | 17 maj 2014

Grymt med tanke på förutsättningarna!

Erik "Tricky" Fries | 17 maj 2014

Härligt, det blev som du ville då med cykel och allt. Pannbenet, bara att vänta in 17km osv synd bara att loppet i princip är över ;)
Ultra is the shit :D
BRA JOBBAT

Anders Pihl | 18 maj 2014

Grattis och bra gjort! Varvet är svåra grejor.

Marcus Löfblad | 18 maj 2014

Ja det är kanske inte optimalt upplägg av halvmara att gå lugnt fram till 17, men jag var mer mån om att hålla mig under 45 än att göra et försök på att ta mig under 40. Och 21 km blir lite stressigt :-)

Niklas Karlsson | 18 maj 2014

Grattis Niklas till en grym prestation och tack för peppningen i Jogg-båset. Gissade fel på min tid;) ....

Lars Eliasson | 18 maj 2014

Grattis. Såg aldrig att du sprang om....men det gick väl så fort så det kan ju ha varit när jag blinkade någon gång.

Jonas Sjöstedt | 19 maj 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	9:36	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	23:25	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	168	28:28	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	32:52	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	37:17	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	41:58	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	46:49	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	51:45	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	56:24	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	1:01:18	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	1:06:13	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	1:11:25	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	1:16:16	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	1:21:29	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	1:26:23	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	1:31:05	19,00 km
20	1,00 km	4:51	4:51	1:35:56	20,00 km
21	1,00 km	4:30	4:30	1:40:27	21,00 km
22	0,34 km	1:21	3:58	1:41:47	21,34 km

annons