Pass med Johan o Martin på Biespåret

Fredag 28 november 2014 17:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det blev ett riktigt kanonpass med löparkompisarna Johan o Martin på Biespåret 2 varv, ett riktigt tufft elljusspår med mycket backar både upp o ner. Avslutningen var av hög kaliber med galopperande löpare i full fart. Mycket nöjd med passet:)

7,53 km
Distans

42:15
Tid

5:37 min/km
Snitt

Asics GEL-EXCELL33 3

Total distans:

64:35:16

681 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren, Andreas Fager, Raz, Benny Eriksson, Patric Fornemyr, Tommy Andersson, Johan Dal, Leif Nilsson och Erik Johansson

Kommentarer

Janne Lundgren - 28 november 2014

Blev spåret bra när dom fixade till det?

Urban Andersson - 28 november 2014

Spåret blev kanon, en av de bästa jag sprungit på. Men oj vilka backar den hade:)

Janne Lundgren - 29 november 2014

Jag sprang Kurortsloppet i September. Delar av det gick på elljusspåret och det var backar... ;-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	17:35	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	23:27	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	29:16	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	34:44	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	39:45	7,00 km
8	0,53 km	2:30	4:44	42:15	7,53 km

annons